* Rückenschmerzen-Fehler und Übungen für Vielsitzer/Vielsteher gegen die Homeoffice/Homeschooling-Muskelverspannung/verkürzung

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Hier einige Videos zum Thema …. ggf. vorher – je nach aktueller „Einschränkungs-Schwere“ – sportmedizinisch abklären.

(erstveröffentlicht im Januar 2021)

Erst nach 1-2 Wochen Dehnungsübungen empfohlen:

Wer an das Thema Faszienrolle heranwill:

Wer es lieber yogaistisch mag:

oder wer bereits sportlicher/gelenkiger unterwegs ist, die (Insider-Gag: fünfte Beta) fünf Tibeter:

oder hier

Thema Schlaf:

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