Hier einige Videos zum Thema …. ggf. vorher – je nach aktueller „Einschränkungs-Schwere“ – sportmedizinisch abklären.
Erst nach 1-2 Wochen Dehnungsübungen empfohlen:
Wer an das Thema Faszienrolle heranwill:
Wer es lieber yogaistisch mag:
oder wer bereits sportlicher/gelenkiger unterwegs ist, die (Insider-Gag: fünfte Beta) fünf Tibeter:
oder hier
Thema Schlaf:
